Продукти, які допоможуть Вам краще працювати – Програма лояльності

Якщо Ваш керівник скоса на Вас поглядає, а список щоденних завдань на роботі не стає меншим, це не означає, що Ви – поганий працівник 😉 Можливо, Ваш мозок недоотримує корисні речовини і працює гірше.

Чорний шоколад
Як показали дослідження, ті люди, які регулярно ласують шоколадом працюють краще, за тих, хто їсть його рідко. Щоправда, мова йде про шоколад, який містить щонайменше 70% какао. Такі солодощі сприяють хорошому настрою та покращують пам’ять.

Горіхи
Для вирішення завдань наш мозок потребує багато енергії. Поповнити її запаси та відновити сили допоможуть горіхи. Вони покращують пам’ять, насичують організм вітамінами та магнієм.

Кава
От нікуди без кави. Все через кофеїн. Він дозволяє покращити реакцію та концентрацію й блокує аденозін, який викликає сонливість та втому. Утім, все ж таки не варто випивати більше 1-2 чашок кави на день. Якщо зловживати нею, мозок адаптується і стимулюючого ефекту не вийде.

Гарбузове насіння
Достатньо всього лише 30 г насіння щодня, щоб покращити сприйняття інформації, концентрацію та пам’ять. Адже, насіння – просто склад вітамінів та мінералів. Магній, залізо, цинк – ці речовини життєво необхідні для нормального функціонування мозку, і всі вони містяться в насінні.

Лососеві види риб
Сьомга, лосось, форель – всі ці види риби необхідні організму для кращої працездатності, адже містять омега-3.
З їх допомогою мозок створює нові нейрони, які відповідають за навчання та пам’ять. Організм жирні кислоти не виробляє, тому єдине їх джерело – їжа або спеціальні добавки.

Ягоди
Чорниця, смородина, журавлина, лохина… Ці ягоди покращують зв’язок між клітинами мозку і захищають від старіння.

Куркума
Якщо додавати трішки куркуми до картоплі, курятини, рису можна не хвилюватися щодо поганого настрою та покращити розумові здібності. Антиоксиданту куркумину сприяє виробленню серотоніну та дофаміну.

А які продукти Вам допомагають працювати краще?

Іноді, щоб все вдавалось достатньо потішити себе апетитними стравами. Не знаєте якими? – Завантажуйте додаток “Big Family”, відкривайте електронне меню і обирайте:
іOS – https://apple.co/2vWrYpQ
Android – http://bit.ly/2HRGNyr

Facebook Comments