Методи, які допоможуть Вам жити набагато краще щодня
Зовсім скоро розпочнуться свята і, чомусь, досить часто, замість того, щоб радіти, більшість поринає у кругообіг невідкладних справ, які інколи змушують нервуватись. Щоб ви легше відносились до всього, що відбувається навколо та почали жити трішки краще, ми підготували для вас підбірку корисних звичок.
 
1. Починайте день з посмішки. Ніщо не заряджає позитивом краще.
2. Випивайте склянку води перед сніданком.
3. Почніть бігати.
4. Відмовтеся від сигарет і алкоголю.
5. Навчіться планувати майбутній день.
6. Щодня з’їдайте по кілька свіжих фруктів або овочів.
7. Думайте позитивно.
8. Тримайте поставу, ходіть прямо.
9. Робіть ранкову зарядку.
10. Харчуйтеся дрібно: 4-5 разів на день в один і той самий час.
11. Забудьте про ліфт. Піднімайтеся і спускайтеся пішки.
12. Вранці приймайте контрастний душ – допомагає прокинутися не гірше, ніж чашка міцної кави.
13. Висипайтеся. Привчіть себе лягати і вставати в один і той же час.
14. Влаштовуйте щоденні прогулянки на свіжому повітрі.
15. Готуйте одяг на майбутній день з вечора.
16. Раз на рік проходите загальне медичне обстеження.
17. Відразу записуйте цікаві думки і корисні ідеї, що прийшли вам в голову.
18. Пийте достатню кількість чистої, негазованої води: не менше 1500 мл в день.
19. Провітрюйте кімнату перед сном. Спіть у прохолоді.
20. Кожен день приділяйте прибиранню в кімнаті 15 хвилин.
21. Балуйте себе: приємні покупки, косметичні процедури або просто хороший фільм, переглянутий в приємній компанії – це потужний заряд позитиву.
22. Вмивайтеся перед сном.
23. Заведіть програму домашньої бухгалтерії. Візьміть витрати під контроль.
24. Повернувшись додому з роботи, приділіть собі 15 хвилин для релаксації під приємну музику.
25. Раз на тиждень відвідуйте лазню або сауну.
26. Думайте, що їсте. Виключіть зі свого раціону фаст-фуд та іншу важку їжу.
27. Побудьте тиждень вегетаріанцем. А раптом вам сподобається!
28. Навчіться методу «сліпого друку» на клавіатурі.
29. Будьте пунктуальні.
30. Говоріть людям компліменти, будьте доброзичливі.
31. Займайтеся спортом 2-3 рази на тиждень по 1 годині.
32. Тренуйте мізки: вчіть вірші, розгадуйте кросворди, грайте в шахи.
33. Вчіть 10 іноземних слів кожен день.
34. Щодня приділяйте читання хоча б 30 хвилин.
35. Телефонуйте улюбленим і батькам просто так.
36. Займіться йогою або дихальними вправами.
37. Заведіть особистий щоденник і записуйте туди всі свої досягнення і успіхи.
38. Висловлювайтесь красиво і грамотно. Слідкуйте за вимовою. Виключіть з лексикону лайливі слова і слова-паразити.
39. Фотографуйте яскраві події.
40. Робіть гімнастику для очей.
41. Щодня вживайте кисломолочні продукти: нежирний сир, йогурт без добавок, кефір.
42. Перейдіть на зерновий хліб.
43. Вдома не засиджуйтеся за комп’ютером довше 2 годин.
44. Обливайте стопи холодною водою – це відмінно загартовує.
45. Користуйтеся тільки якісною косметикою.
46. ​​Викиньте з дому весь непотріб.
47. Вчіться новому, кожен день дізнавайтеся щось цікаве.
48. Пийте фреші.
49. Проводьте вихідні з користю: ​​вибирайтеся на природу, їздіть на екскурсії, насолоджуйтеся новими пейзажами і спілкуванням з новими людьми.
50. Думайте тільки про хороше. Пам’ятайте: мрії – не відхід від дійсності, а засіб наблизитися до неї.
 
Не забувайте поступово вводити ці прості звички у власне життя кожного дня. Користуйтесь додатком Big Family та дозволяйте собі більше ніж зазвичай: